❤️❤ ️Keico の Photo Run ❤️❤
こんにちは、フィジカルトレーナーの Keico です。
❀いつもブログを読んでいただきありがとうございます❀
❀今日はお詫びがあります❀
❀前回のブログで、４月から毎週土曜日は「みなとみらいSunset Run」をします❀
❀と、いいましたが、私のスケジュールの都合でできなくなりました❀
❀ほんとうに、もうしわけございません❀
❀４月は２１日（土）はRunningの予定です❀
❀お詫びに昨日（８日）の「みなとみらいSunset Run」です❀
❀５月は未定です❀
❀さて今日は、先日、立ち読みした雑誌にこんな記事がありましたので紹介します。❀
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ランニングは誰でもできるシンプルなスポーツだが、
この単調さの中には奥深い世界が広がっている。
走るという動作には筋肉だけではなく内臓、
走るという動作には筋肉だけではなく内臓、
自律神経の働き、さらには心も大きく関わり、
それらが滞りなく機能して初めて快適に、
あるいはポテンシャルを最大限に発揮しながら走ることができる。
つまりうまく走るため、には心と体を正しく
コントロールする能力が求めれれるのだ。
だからこそ「うまく走る」ためのノウハウにはいくつもの方法論があり
新たな体のメカニズムが発見されるごとに、常識が更新される。
その情報と察知しながら、つねに心と体を対峙する。
これがランニングの難しさであり、深い魅力でもあるのです。
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KEICOでした❤
PS : エクササイズ前のストレッチとクールダウンは必ずやりましょうネ（*^_^*）
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