皆様こんにちは！こんばんは！
夏に向けてダイエットを始めた方、これから始めようとしている方
目標を体重だけに目を向けがちな方が多いですが、体脂肪率以外にも
徐脂肪体重を知ることもとても大切です。
なぜなら
体重ではなく体脂肪を減らすことがダイエットの目的です。
一日に何度も体重計に乗り、体重が減っているように見えても、体脂肪が減っているわけではありません、、、
その日の体水分量やお食事等によって増減はあります。
（さらにトイレやむくみなどで、水分は一日に約2キロの出入りがあります。）
徐脂肪体重とは、脂肪を除いた体重のことで、骨・筋肉・内臓の重さを指しています。
例えば、体重50キロで体脂肪率が20％の女性は
脂肪の重さは10キロ。
体重から脂肪の重さを引いた40キロが、徐脂肪体重です。
特に一番増減しやすいのが筋肉の量です。
この筋肉の増減によって、ご自身の代謝が左右されます。
なので、体重を減らすことよりも徐脂肪体重（筋肉）を増やすことが大切になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました
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