皆様、こんにちは！こんばんは！
先日、3度目のダーツに行きまして、それからハマりだしてます。
また次回行く時には、上達できているように練習して友人に驚かせたいと思っています！笑
今回はレッスンについてお話いたします！！
モナリザエクササイズについてご紹介いたします。
モナリザとは？
『 Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity 』
(肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している）
この頭文字をとって『MONALISA』です。
これは、1991年にアメリカ肥満研究の権威、ジョージ・ブレイ博士によって提唱された説で、
モナリザの状態は交感神経がうまく働かず、やせにくい状態のことを指します。
私たちの体には、自律神経というスイッチのようなものがあり、それには緊張させるスイッチの交感神経、リラックスさせるスイッチの副交感神経があります。
交感神経は、動き回る昼間や緊張時などに活発になり、
副交感神経はリラックスしたり、眠くなったりする昼間によく働きます。
不規則な生活や大気汚染、ストレスなどで自律神経が乱れると、
交感神経と副交感神経のバランスが悪くなったり、働き自体が低下したりします。
それにより代謝不良で、痩せにくくなったりするばかりか、ホルモンバランス、免疫システムにも影響が出てきます。
モナリザエクササイズとは？
アンチエイジングの第一人者である青木晃先生の監修のもと、様々なエクササイズ指導経験がある佐藤一美が開発したエクササイズです。
リンパの流れを促進して、体を浄化し、インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
また五感やバランス感覚等に働き、自律神経系が自然に整うように導きます。
年齢に関係なく、気持ちよく動けるエクササイズです。
モナリザエクササイズのプログラムは以下のように構成されます。
① 機能的なストレッチで歪んだ身体をほぐし、正常に整えます。
② バランストレーニングでコアを鍛え内分泌系をアップさせます。
③ セルフマッサージで、リンパの流れをよくします。
モナリザエクササイズのひとつのキーワードにはリンパがあります。
リンパとは例えるなら体内の下水道です。
老廃物や余分な水分を回収して、身体の外へ排出してくれます。
リンパがよどむと代謝機能はダウンし、老廃物や水分は排出されずにたまる一方です。
この悪循環がセルライトや部分太りの原因になります。
またリンパの流れが滞ると冷え症になったり、免疫力が低下します。
その大切なリンパですが、血液が心臓の働きで流れるというようなポンプを持っていません。
リンパを流すには筋肉を動かすマッサージしかないのです。
モナリザエクササイズの効果は？
ダイエット・セルライトの撃退・アンチエイジング・疲労回復・美肌・腸内浄化・癒し・心身のデトックスなど・・・・・・
このように様々な効果がございます。
動きはゆっくりで呼吸を大切にしています。
体質改善にお勧めです！
気になった方はぜひご参加してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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