いつまでも健康で美しく②

皆様こんばんは。

コラーゲンを摂りはじめた店長です。（美の為ではないですよ・・(・へ・)）

コラーゲンの効果については近々お伝えします。

さて、2つ前のブログで水素水のお話をしました。その水素水に抗酸化作用があることは、このブログで何度もお伝えしています。

では、皆さんの腸内で水素が作られているのはご存知ですか?

これは、研究結果でも実証されています。

自らの腸内で水素を発生させるのです。

ただし、腸内環境が大きく関わってきます。

水素水も飲んで、抗酸化作用のある食材も摂って、

腸内で水素も発生させたら、健康でも美容面でも完璧ですね(^o^)丿

次回、その腸内環境を整える方法をお伝えします。

 

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いつまでも健康で美しく♪

皆さんこんばんはm(__)m

明日からゴールデンウィークの始まりですね。

長いお休みの人は10連休だそうです・・・＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

10連休あったら・・・

・・・

・・・

う～ん、毎日トレーニングかな？そんなことを考えていた店長です。

（すみません前置きが長いですね(；一_一)）

さて、前回の内容からの続きです。

いつまでも健康で美しくいる為の抗酸化作用のある栄養素は

ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールが抗酸化作用のある栄養素として有名です。

ビタミンC⇒キウイフルーツ・いちご

ビタミンE⇒ブロッコリー・アボカド・ナッツ類

ポリフェノール⇒赤ワイン・カカオ・ブルーベリー

などに多く含まれております。

さらに鮭やイクラ、そしてカニなどの甲殻類に含まれるアスタキサンチンは、先にあげたビタミンCやビタミンEよりも高い抗酸化作用があると注目を集めています。

病気しらず、若々しさを保つ為にも、食べ物で身体の中から整えていくことが大事です(^^)v

 

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【5/3】祝日営業のお知らせ

いつもFit-One横浜関内駅前店をご利用いただきありがとうございます。

今月、5/3は祝日営業となります。

営業時間は10：00～20：00（クローズなし）となりますのでお間違えの無いようお願いいたします。

祝日のスケジュールはこちらからご確認ください。

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

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水素②

皆様こんにちは。

何が何でも週6回30分は、時間を確保してトレーニングする店長です。

さて、前回は抗酸化力が低下すると、身体にどんな悪影響を及ぼすのか？でした。

この抗酸化力は、20代から徐々に低下していき、40代では20代の時の半分にまで低下してしまい

シワやシミができやすくなる、身体が疲れやすくなる、風邪や病気にかかりやすくなる、アレルギーを発症しやすくなるなど、健康面や美容面共に悪いことばかり。

抗酸化力が低下すると、上記に挙げた症状の原因になる活性酸素を除去できなくなることです。

常に活性酸素を除去できる力をつけておく必要があります。

だから年齢と共に低下させてはいけないのです！！

では、抗酸化力を高める為には？

皆さんお馴染みの水素水です。

水素水は、飲んでから20分程で全身に水素が行きわたり、身体の悪いものを汗や尿として外に排出してくれます。

次回はそれ以外の抗酸化力を高める方法をお伝えします。

更新頻度が少なくならないように頑張ります・・

 

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5月のスケジュールについて

いつもフィットワンをご利用いただきありがとうございます。

来月のスケジュールを公開いたしましたのでご確認ください。

5月の特別休館日は下記のとおりです。

5月4日水曜　特別休館日
5月5日木曜　特別休館日

5月6日金曜　通常休館日

祝日の営業時間は10：00～20：00（クローズなし）となります。
※祝日プログラムについては追ってご案内いたします。

皆様のご来館心よりお待ちしております。

 

 

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レッスン変更のお知らせ

皆様こんにちは。

いつもフィットワン横浜関内駅前店をご利用いただきありがとうございます。
レッスンの変更を下記の通りご案内いたします。

4月26日（火）

11:00～12:00　パワーヨガ（小田IＲ）⇒美・ボディピラティス（古森IＲ）

5月3日（火）

12:45～13:30　ビューティーシェイプ（持田IＲ）⇒未定

5月15日（日）

15:00～15:45　バレトン（宮路IＲ）⇒バレトン（尾関IＲ）

大変ご迷惑をお掛けしますが、皆様のご理解とご協力の程宜しくお願いいたします。

 

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皆様こんにちは。

いつもフィットワン横浜関内駅前店をご利用いただきありがとうございます。
レッスンの変更を下記の通りご案内いたします。

4月17日（日）

11:00～11:30　ヴィーナスEX（美尻編）⇒美姿勢エクササイズ

4月17日（日）

13:30～14:00　ヴィーナスEX（くびれ編）⇒美姿勢エクササイズ

大変ご迷惑をお掛けしますが、皆様のご理解とご協力の程宜しくお願いいたします。

 

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ゴールデンウィーク営業のお知らせ

皆様こんにちは。

いつもフィットワン横浜関内駅前店をご利用いただきありがとうございます。

本年度のゴールデンウィークの営業を下記の通りご案内いたします。

●Fit-One横浜関内駅前店

5月3日（火）祝日営業　10:00～20:00　※当日のスケジュールは後日お知らせ致します。

5月4日（水）特別休館日

5月5日（木）特別休館日

5月6日（金）休館日

5月7日（土）より通常営業

●ダイヤモンドフィットネス

5月3日（火）特別休館日

5月4日（水）特別休館日

5月5日（木）特別休館日

5月6日（金）より通常営業

今後とも変わらぬご愛顧賜ります様、宜しくお願い致します。

 

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４月代行レッスンのお知らせ

皆様こんにちは。

いつもフィットワン横浜関内駅前店をご利用いただきありがとうございます。
レッスンの変更を下記の通りご案内いたします。

4月6日（水）

20:30～21:15⇒20:45～21:30　ビギナーエアロ

進藤IR

4月7日（木）

11:00～11:45　格闘技エクササイズ⇒協栄シェイプボクシング

小島IR⇒田中IR

4月7日（木）

14:15～15:15　モナリザエクササイズ⇒ヨガセラピー

古森IR⇒長谷川IR

4月7日（木）

19:30～20:30　ミュージックヨガ⇒パワーヨガ
小島IR⇒長谷川IR

4月10日（日）

17:30～18:30　ピラティス
MAYU　IR⇒今泉IR

大変ご迷惑をお掛けしますが、皆様のご理解とご協力の程宜しくお願いいたします。

 

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