こんにちは。Fit-Oneスタッフ、管理栄養士の加藤です。
もうすぐ春ですね。
まだまだ寒いですが、少しずつ暖かくなってきています。
そんな季節の変わり目。
気候や温度が変わることから、体調を崩す方も多く、
原因として自律神経の乱れが挙げられます。
皆さん
季節の変わり目だから仕方ない。と諦めていませんか？
諦めるのはまだ早いです。
自立神経を整える方法はいくつかあるのですが、今日は1つだけお教えします。
それは運動です。
運動の中でもおすすめなのが
ウォーキング・軽いジョギング・サイクリング・水泳です。
ゆっくり長く出来る運動を行うことにより、
自律神経に良い刺激を与え、整えてくれます。
また、起床・睡眠・食事の時間帯をバラバラにせず、
規則正しい生活習慣を心がけることも自立神経を整えることに繋がります。
Fit-Oneではトレッドミルがオススメです！
ご来店お待ちしています！！！
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