メタボの数字

皆さまこんにちは。

前回の美脚編のエクササイズは、いかがでしたか？

今までの結果を出されたお客様を振り返ると、

数値の結果より見た目の変化が出やすい種目ですので、

是非１日おきのペースで、さらにトレーニングというより

身体を調整する意識で行ってみてくださいね('◇')ゞ

さて、前回メタボリックシンドロームについて、

内臓脂肪量が原因とお伝えしました。

内臓脂肪を増やさない為のお話の前に・・・

メタボリックシンドロームの基準値です。

◎【必須項目】女性ウェストサイズ　90㎝以下（内臓脂肪100㎠相当）

★中性脂肪　150㎎/㎗以上

且つ

★HDLコレステロール（善玉コレステロール）　40㎎/㎗未満

●収縮期血圧（最高血圧）　130㎜Hg以上

且つ

●拡張期血圧（最低血圧）　85㎜Hg以上

▲空腹時血糖値　110㎎/㎗以上

◎の項目が当てはまり、

その他★・●・▲の項目の内、2つ以上当てはまると

メタボリックシンドロームと診断されます。

健康維持を目的としている方は、体重だけではなく、このような数値も気にして

いくことで予防に繋がります。

また自覚症状が出にくいので、気付いた時にはかなり進行していることも

あるそうです。

やはり日頃の生活習慣が大切になっていきますね(/・ω・)/

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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