体脂肪は1日して成らず♪

皆さんこんにちは。店長です。

とても強い台風が近づいておりますね。

明日など外出の際は気を付けてくださいね(>_<)

さて、9月のスケジュールの裏面にも掲載している体脂肪のお話です。

まだスケジュールの裏面をご覧になっていない方もいらっしゃると思いますので

ブログでも同じ内容を掲載いたします。

体脂肪を1㎏落とす為には、約7,200㎉消費しなければなりません。

7,200㎉を1ヶ月で消費するには、1日あたり240㎉です。

【7,200㎉÷30日=240㎉】1日240㎉を余分に消費することがポイントです。

つまり、毎日消費カロリーが240㎉、摂取カロリーを上回ることができれば、1ヶ月で体脂肪が1㎏落ちていく計算です。

したがって、

1日～2日で体脂肪が1㎏減ることも増えることもないですよ♪

そして、1日だけたくさん運動してもダイエットできません。

だからこそ30分でも良いので、週2回～3回と少ない時間でも

頻度を高くすることで、ダイエットの成功する確率が高くなります。

でも、どのようにトレーニングを行えばよいの？

という方は、スタッフまでお声がけください。

3ヶ月サポートプログラムをお勧めいたします。

フィットワンのスタッフは一部のスタッフを除いて、

皆トレーニング時間は30分程です(^-^)

それでも身体は変えられますよ♪

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)