下腹部が気になる方【前編】

皆さまこんにちは。

土曜日・日曜日の朝の散歩が日課になってきた店長です。

平日は散歩しません。

平日は朝にジムへ行くので、ジムのオープン時間が遅い

土日だけ外を歩きます。

さらには晴れている日だけです！(^-^)

さて、筋力トレーニングを行ったり、ランニングしたり、格闘技エクササイズを行い

身体全体が引き締まってきた・痩せてきたなど

成果が出ている方も多いと思います。

しかし、

「ここだけは、なかなか変わらない」

とお悩みの方もいるのではないでしょうか？

そんな中の1つに下腹部で悩まれている方が多いです。

そのような方に多い傾向として

・反り腰

・普段からヒールをよく履かれる方

・サンダルやスリッパをよく使用する方

・うつ伏せ姿勢での読書やスマホを使用する方

・足を組みやすい方

などです。

では

なぜ下腹部が気になりだすのか？

上記にあげた姿勢は、運動をしないと

特に腹筋【下腹部の筋肉】が弱くなりやすいからです。

その原因や解決方法を次回の【後編】にてお伝えします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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