下腹部をすっきり【後編】

皆さまこんにちは。

台風が近づき、悪天候になると言われていたのが

嘘かのようなキレイな青空ですね♪　店長です(´・ω・`)

さて、前回の続きである、下腹部がなかなかすっきりしない原因は？？

反り腰や普段ヒールを履かれる方は、特に

骨盤が前にお辞儀するように倒れ、腰の背骨部分が反りすぎる

姿勢になります。

見た目は姿勢が良く見えるかもしれませんが、

実は皆様のスタイルを少しずつ崩してしまいます。

①太ももの前側や外側に筋肉が付きやすくなり、太く見えやすくなる。

②腰の筋肉が働き過ぎて、腰が疲れやすくなる。

③腰の反対のお腹の筋肉が弱くなりやすい為、内臓が押し出されるようになり、

その結果、お腹がぽっこり出たように見えやすくなる。

など、この他にも崩してしまう要因はあります。

では、どのように解消していくか？

①姿勢を整えていきます。

・姿勢リセットや美姿勢エクササイズのクラスに参加です。

⇒働き過ぎている太ももの前側やヒップの外側・腰の筋肉をストレッチします。

②弱くなってしまっている筋肉を強化です

・ヴィーナスEX【くびれ編】・【美尻編】のクラスに参加です。

⇒ヒップ・太ももの裏側・下腹部の筋力トレーニングを行います。

不明な点はスタッフまでお声がけください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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