セルライトを落とす為には？

皆さんこんにちは。

梅雨も明け、気温30℃越えの日々がやってきますね。

日中がそれだけ暑いと、夜も熱帯夜になり睡眠に影響が出やすいです。

そこで睡眠の質を高める為に、寝具を一式買い替える決意をした店長です。

さて、本日はダイエットから少々離れた内容です。

太もものセルライトが落ちない

むくみやすい

体調を崩しやすい

という方はいらっしゃいますか？

そのような症状は、リンパの流れが悪くなっていることが

原因かもしれません。

特にセルライトが付かないようにする為には、リンパの流れを良くすることです。

リンパの流れは身体を動かしている時以外は、流れが悪くなります。

したがって、筋肉が少なくなったり、運動不足になると老廃物などが、リンパの中で溜まりやすくなります。

その老廃物などがリンパの中で、行き場を失い脂肪細胞とくっつきセルライトが作られると言われております(>_<)

解消には、週２～３回の筋力トレーニングを行い、さらに有酸素運動も行っていきましょう。その結果筋肉のポンプ作用でリンパの流れが良くなり、セルライトの予防が期待できます( ｀ー´)ノ

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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