ダイエット中のパン②

みなさんこんにちは！

たんぱく質を1日１２０ｇ摂取を目標にしているスタッフの野田です。

前回のブログの続きで、ダイエット中のパンに関するお話です。

今回はおすすめとして、私が実際に食べましたパンと食べ方をご紹介します(･∀･）

それがこちらです！！

　　　　　　　　　　　　　　　

こちらは、小麦全粒粉パンにカッテージチーズのうらごしタイプを塗ったものです。

少しでも美味しそうに映るようにように専用アプリで撮影をしましたが、いかがでしょうか？(*’-‘*)

小麦全粒粉パンとは・・・小麦を皮ごとすり潰して粉にしたものです。通常の小麦粉のパンよりも食物繊維、ビタミンB1が多く含まれています。

食物繊維

通常の小麦粉と比べ3倍ほど含まれています。食物繊維がしっかりと含まれていることで血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。血糖値の上昇が緩やかであれば摂取した糖が脂肪に変わるのを抑えていくことに繋がります。

ビタミンB1

通常の小麦粉と比べ3倍ほど含まれています。ビタミンB1は摂取した糖をエネルギーに変えてくれる手助けをしてくれます。

ちなみにこちらは、パン屋さんで買いましたが、マーガリンは使用されていませんでした。

カッテージチーズは・・・他のチーズに比べてカロリーが低く3分の１程度です。また脂質が低く、たんぱく質の含有量が多いのが特徴です。

ちなみに私の買った商品の成分表は

１００ｇあたり

エネルギー112カロリー

たんぱく質17.6ｇ

脂質　　　4.0g

炭水化物1.5g

となっております。

是非パンを食べたい時でカロリーを抑えたい時に試してください(^▽^)

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)