ボディメイクの基礎

みなさんこんにちは。

夏本番に近づく３連休はいかがお過ごしですか？

最近、アウトドアな計画を立てると毎回雨になる梅田です。。

さて、みなさんの目標に向けたトレーニングは進んでいますか？

最近、お客様とカウンセリングをしていて、

特に体脂肪の数値に問題がなく見た目もスラッとしている方と身体の悩みについてお話すると、ほとんどの方が気にされていることがあります。

それは、

下半身がやせない・・・

おなかがしまらない・・・

という、部分やせが出来ないという問題です。

数値には満足していても悩みが直らない・コンプレックスが気になる原因、

それは姿勢の歪みが深く関係しています！

人は毎日「重力」という身体へのストレスを受けて生活しています。

悪い姿勢で生活していることによって、少しずつ身体に負担をかけ

色んな悩みとして現れてしまうことが多いのです。

日常生活で、こんな悩みはありませんか？

・肩や首がこりやすい、または触ると硬い

・腰痛がきになる

・下半身がやせにくい

・バスト・ヒップの形がくずれやすい

・下腹部がしまらない

・ふくらはぎが張っている

・二の腕がたるみやすい

・肩甲骨が硬い、動かせない

・むくみやすい、冷え性（血行不良）

・疲れやすい

どれか２つ以上当てはまっている方は、悪い姿勢が原因となって身体に影響を受けている可能性が高いです。

せっかくダイエットなどで目標数値を達成しても、ボディラインが崩れている・肩こりなどの悩みが解消されないまま・・では意味がないですよね。

これらを改善する為には、姿勢の改善がマストなのです！

そのため、女性専用であるＦｉｔＯｎｅでは

姿勢改善

↓

トレーニング（マシン）

↓

デトックス（レッスンor有酸素運動）

この３つの軸を大切にし、姿勢のゆがみチェックをした後に

お客様に合わせてレッスンやトレーニングの組み合わせについてアドバイスをしているのです。

では、「正しい姿勢」というとどういう姿勢か想像できますか？

よく皆さんの前で「姿勢を整える」という話をすると、自然と何人か背筋をスッと伸ばしていただけるのですが、笑

その姿勢は常にキープできますか？

だんだん辛くなってきませんか？

正しい姿勢とは、背筋が伸びているというだけではありません。

正しい姿勢のポイントは、

耳→肩→腰骨→膝→くるぶし

が一直線のライン上にあることです。

身体には、骨盤を土台として、その上に

頚椎（首）・胸椎（胸）・腰椎（腰）の3種の背骨が積み重なっています。

これらはまっすぐではなく、キレイなＳ字ラインを作ることで身体のバランスを支えています。

今身体に悩みがある方も、ダイエットしている方も、姿勢の歪みに自覚がある方もない方も・・

今一度ご自分の姿勢についてチェックし直してみてください。

簡単なチェック法もございますので、次回お伝えしたいと思います♪

正しい姿勢（ボディライン）がどれだけ大切か、

ボディメイクについて悩んでいる方に少しでも伝われば幸いです。

何かご不明点があれば、どんなことでもお声がけくださいね！

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)