ボディメイクの基礎①

みなさんこんにちは。

夏本番に近づく日々いかがお過ごしでしょうか？

最近アウトドアな予定を立てると毎回雨になる梅田ですﾍ(･ω･`*)

さて、最近お客様とカウンセリングをしていて、

特に数値に問題がなく、見た目もスラッとしている方や数値に変化がでている方とお話をしていると

ほとんどの方が気にされていることがあります。

それは、

下半身がやせない・・

おなかがしまらない・・　など

部分やせが出来ないという問題です！

みなさんも経験、心当たりはありませんか？

数値は問題なくても悩みやコンプレックスが直らない原因・・

それはゆがんだ姿勢が深く関わっていることが考えられます。

人は毎日「重力」という身体へのストレスを受けて生活しています。

その中で悪い姿勢を続けてしまうことで身体に負担をかけ、色んな悩みとして現れている方が多いのです。

日常生活で、例えばこんな症状はありませんか？

・肩や首が凝る、または触ると硬い

・腰痛がきになる

・下半身がやせにくい

・バスト、ヒップの形がくずれやすい

・下腹部がしまらない

・ふくらはぎが張っている

・二の腕がたるみやすい

・肩甲骨が動かしづらい・硬い

・むくみやすい、冷え性（血行不良）

・疲れやすい

どれか２つ以上当てはまっている方は、悪い姿勢を続けてしまったことや日常のクセが原因となって身体に影響を受けている可能性が高いです(´･ω･`)

せっかくダイエットなどで目標数値を達成しても、

ボディラインが整っていない、肩こりなどの悩みが解消されないまま・・・では意味がないですよね！

これらは姿勢を改善しなければ、どんどん悪化してしまう一方です！

しかし、ゆがみのない身体であれば、上記のような悩みは出にくくなり

バランスよくやせることもできます。

そのため、女性専用ジムのＦｉｔＯｎｅでは

姿勢改善

↓

トレーニング（マシン）

↓

デトックス（レッスンor有酸素マシン）

この３つの軸を大切にし、まずは姿勢のゆがみをチェックした上で

お客様の身体に合わせてレッスンやトレーニングの組み合わせについてアドバイスしているのです♪

では、「正しい姿勢」とはどういう状態か想像できますか？(*vωv)

よく、みなさんの前で「姿勢を整える」という話をすると、自然と何人かの背筋がスっと伸びたりすることがあります笑

ただ、その姿勢は常にキープできるものですか？

だんだん辛くなってきませんか？

正しい姿勢とは、背筋がのびているというだけではありません。

正しい姿勢のチェックポイントは大きく分けて２つあります。

①まず

耳→肩→腰骨→膝→くるぶし

が一直線上のラインにあるということです。

②次に

身体がキレイなＳ字ラインを作っているということです。

身体は、骨盤を土台として、その上に

頚椎（首）・胸椎（胸）・腰椎（腰）の３種の背骨が積み重なっています。

これらはまっすぐではなく、キレイにＳ字を描いていることで身体をバランスよく支えているのです。

では、どうやって自分の姿勢をチェックしたらいいのか？

姿勢を整えるにはどうしたらいいのか？

詳しい方法は、次回またお伝えいたします(*vωv)

今身体になやみがある方も、ダイエットしている方も

姿勢のゆがみに自覚がある方も、まだ自覚がないという方も

今一度ご自分の姿勢についてチェックし直してみてください。

ボディメイクに悩んでいる方にとって、ボディメイクの基礎となる

正しい姿勢（ボディライン）作りの大切さが少しでも伝わればと思います。

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)