お客様結果報告！

こんにちは

最近、良い歯磨き粉を見つけて歯がきれいになった小島です。

今回はＦｉｔ－Ｏｎｅに通われているお客様で、カラダに大きく変化が出た方の結果をご報告

させていただきます。

5０歳代　女性　通われて10ヶ月経過目的：基礎筋力を付けて代謝をＵＰし、体重を４５ｋｇにしたい

【入会当時】

体重：５０．０ｋｇ

体脂肪率：２８．９％

脂肪量：１４．５ｋｇ

筋肉量：３３．５ｋｇ

基礎代謝：１０２４ｃａｌ

内臓脂肪レベル：５

【９ヶ月後】

体重：４７．０ｋｇ

体脂肪率：２０．８％

脂肪量：９．８ｋｇ

筋肉量：３５．１ｋｇ

基礎代謝：１０４４cal

内臓脂肪レベル：３

体脂肪率はなかなか減りづらいのですが９ヶ月目にしてマイナス８％！！

素晴らしい結果です。

気になるトレーニング内容ですが・・・

最初の頃は週２～３回程度、筋力トレーニングとデトックススタジオにいらしていましたが、

途中からなかなか通えず週１回になっていました。

ですが、

この週１回というのがポイントです！！

忙しくても辞めてしまわず、

週１回でもトレーニングをしていただければ、

カラダはキープできます。

また、この方はデトックススタジオにも積極的にたくさん参加され、

特にビューティーシェイプに参加されてからカラダが変わってきたとおっしゃっていました。

一人ひとりのカラダは体格や体質で違うので、カラダが引き締まるﾚｯｽﾝも人それぞれ違います。

それを見つけるためにもさまざまなﾚｯｽﾝに参加するといいかもしれないですね。

気になるお食事は…

朝食→軽い軽食（フルーツやコーヒーなど）

昼食→玄米入りのおにぎり、タンパク質の豊富な食品

夕食→お豆腐などのタンパク質が豊富な食品（ジムに行った日は特に気をつけている）

　

たまには外食をしたり夜に炭水化物を食べてしまう時もあるようです。

私もそうですが、たんぱく質を多く摂るようになってから、

体型が変わったという方も多いように思います。

なかなか痩せられない方はたんぱく質を豊富にとってみると突破口になるかもしれません。

この方の効果が出たポイント！

・お忙しい中でも週１回トレーニングを続けた。

・さまざまなﾚｯｽﾝに参加し、自分のカラダに合ったﾚｯｽﾝを見つける事ができた。

・お食事でたんぱく質を十分に摂った。

この３つがあったから、こんなに短時間で効果が出たんだと思います。

人によってこのポイントも違いますので、いろんな事をまずは試してみる事が短時間でカラダを

変えるポイントになります。

カラダが変わらず悩んでいる方はいつでもトレーナーに相談してくださいね。

お待ちしています。

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)