必要な脂の種類について！

みなさん、こんにちは！

スタッフのEMIです。

今日は脂の種類についてです！

よく、「ダイエットをするから脂を抜いてる」

と良く耳にしますが、実は身体にとって脂は大切な役割を果たしています(^.^)

例えば、

細胞膜の一部になったり

免疫として働いたり

エネルギーの材料になったり…

ということは、「摂らない」ということよりも

「摂る量を気を付ける」

「脂の種類を気を付ける」

ということが必要ですね！

ちなみに、オメガ３の脂が少なすぎると、自己免疫疾患(免疫細胞が間違えて自分の身体を攻撃してしまう事)が起きる場合があります…((+_+))

オメガ３が一番メインで含まれているのは、「青魚」！

是非、意識してお食事してみて下さい♪

 

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