動いてリラックス状態をつくること

こんにちは！

スタッフのEMIです♪

この間、また海に行ってきました!(^^)!

30分ほどでしたが、シーガラスをひたすら探し歩きました！

みなさんは息抜きをするならコレ！というものはありますか？

ゆっくりすることもリラックス状態をつくれますが、無心になって何かに熱中することも同じ効果を生むそうですよ(^^)

ちなみに、私は睡眠の質を良くするために寝る直前に「iPhoneを寝る直前に見ない」という記事をiPhoneで調べてました。

海でリラックスしても、プラマイゼロですね…

 

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