パスタ2

今日はUFOの日。

1947年アメリカで空飛ぶ円盤を目撃！

アメリカ空軍はコレをUFOと名付け全米に報道されたという日なんです。

おはようございますAYAです！

昨日の続きブログですー今日はパスタを食べるメリットについて！

パスタはGIの低さ以外にも健康面でもメリットがあるんです。

まず。

ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。

白米と比較してもタンパク質は約2倍。

糖質をエネルギーに変え、美容効果もあるビタミンB2も約2倍。

鉄分は約3倍。

食物繊維も約3倍含まれています。(一般社団法人日本パスタ協会)

食品としての安全面にも。

シンプルに作られているのに栄養も豊富なパスタ！

太るからと我慢していた人は考えを改めてもいいかもしれません。

ソースを何にするかでまた変わってきますので。

ぜひ色々レシピを調べてみて下さい^^

ダイエットにはトマトソースがオススメです(^^♪

 

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