食べ物のカロリー

皆さんこんにちは

パン屋さんのパンにハマっているスタッフの野田です(*-ω-*)

早速ですが、今回は食べ物のカロリーをお伝えいたします！

ダイエットの場合ではこの食べ物での摂取カロリーが非常に重要です。それは消費カロリーと摂取カロリーで、消費カロリーの方が多い状態を作ることがダイエットに繋がるからです。

そこで食べ物の一例を今回はご紹介いたします(ゝ∀･)

まずは、ご飯です。

子供茶碗１杯：１００g：約１７０kcal

普通茶碗１杯：１４０g：約２４０kcal

どんぶり １杯：２４０ｇ：約４００kcal

ご飯一合：３３０ｇ：約５３５kcal

続いては、パンです。

食パン：６枚切り（６７ｇ）：約１８０kcal

クロワッサン：４０ｇ：１８０kcal

あんぱん：９５ｇ：２６５kcal

メロンパン：９５ｇ：４１０kcal

続きまして麺類です。

中華麺：１玉１２０ｇ　約３４０kcal

スパゲティー：１００ｇ　約３６０kcal

そうめん：１００ｇ　約３５０kcal

となっております。ぜひ目標の達成の為の参考にしてみてください！

その他で気になるカロリーだったりございましたら野田に聞いて下さい(･ω･｡)

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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