日頃からエクササイズしてみませんか・・・【足裏編①】

こんばんわ

最近ヨガのﾚｯｽﾝをたくさん受けてカラダを癒しているスタッフの小島です。

Fit-Oneにいる時間よりお仕事や家事をされている時間の方が圧倒的に多いと思います。

そこで今回はより効果を早く上げていただくため、

「日常で意識すると効果が上がりやすくなるカラダの使い方」

を皆さんにご紹介しようと思います。

みなさんは足裏を意識したことがありますか？

足裏はカラダの土台となる所です。

家で例えると、土台が安定しない家はその上のものが不安定だったりバランスが悪い家になります。きっとそんな家は地震が来てしまったら崩れてしまいますね。

人間のカラダも同じで土台となる足裏を整えないと、その上に乗っているものは崩れてきてしまいます。

また、足裏には脳とつながるセンサーがあり、その情報を元に体全体の姿勢や位置関係を決めています。

例えば、足の親指の腹を浮かせると外側に体重がかかり足がO脚のようになります。

逆に小指側の方を浮かせるとX脚のようになります。

足の歪み→骨盤がゆがむ→カラダ全体がゆがむ

このことからも分かるように、足裏はカラダ全身のバランスと大いに連携していっているんです。

そのため、O脚やX脚・足が太いと悩んでいる方はもしかすると足裏に問題があるかもしれないんですね。

みなさんは立っている時にどこに体重が乗っていますか？

無意識を意識あるものに変える事がまずはバランスを整える一歩につながります。

次回はどのように意識したらいいのかお伝えしていきたいと思います。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

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