おしり②

AYAです。こんにちわ。

今日は大臀筋！！！

大臀筋は臀部に位置する単一筋としては最大の大きさを誇る筋肉。

主にハムストリングスと連動し、股関節の伸展に貢献しており、歩くことや走ることといった日常動作のほぼすべてに貢献しています。

それに加えて股関節を鍛えることで、正しい姿勢の維持にも大きく貢献するので、日常的なトレーニングが特に重要な筋肉と言えることができるでしょう。

だそうですｗ

おしりの筋肉を鍛える事は下半身安定にもつながってくるんです。

おしりトレーニングが今多いので、是非皆さん参加してください！！！！

１か月後にはおしりの形が変わってくるはず(^O^)／

 

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