筋力トレーニングの効果を出す為に②

皆さんこんにちは。

ジムに掲示しているスタッフ紹介の写真を見て、自分の顔の大きさに

びっくりした店長です。

顔に栄養が集中してしまったかな…( ﾟДﾟ)

さて、前回の続き～

筋力トレーニングの効率を上げる方法です。

【8～12回でギリギリ行える重さで行うこと】

が前回のポイントでした。

そんな中ブログをご覧になったお客様から、今まで

「ただマシンをやっていただけだった」

「8～12回で終えていたけど、余裕があった」

などお言葉を頂きました。

さぁ、他の皆さまはいかがでしょうか？

では、次はその8回～12回を何セット行うかです。

これは3セット頑張りましょう。

例）　10回⇒10回⇒10回です。

例）　一気に30回⇒これはNGですよ。　得られる効果が変わってしまいます。

この答えはまた次回で…

 

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