普段からエクササイズしてみませんか・・・【歩き方②】

こんにちは

秋に浸っているスタッフの小島です。

前回は健康的にダイエットができる歩き方についてご紹介しました。

今回は前回の続き、歩き方のポイント③をご紹介します。

ポイント③足の運び方

「歩く時はモデルのように一本の線を意識して歩くといい」というのを耳にした事がある方も多いのではないでしょうか。

間違ってはいませんが、一本の線を意識して歩くとカラダの構造上体重が小指側に乗り

腿の外が張り出しやすくなってしまい、結果O脚などの足の悩みに繋がりかねません。

また、腿の外が張り出してしまうだけで、脚が太く見えてしまいます。そして内腿の筋肉も付きづらくなってしまうため、歩く度に足が太くなるという結果に繋がってきてしまいます。

では、どのように歩けばいいのでしょうか？

カラダに負担なく、バランスよく歩く方法としては上記のような状態です。

・足と足の間は５～１３ｃｍ

・足先は７度ぐらい外側に向かせる

足裏３点も意識しやすく余分な力も入りづらくなる

結果→カラダが疲れづらくなる＆足もスッキリしていく

今回は３つの歩くポイントをご紹介しました。

他にもたくさんありますが、まずはどれか一つでも意識をして頂けるだけで、

カラダも変化していきます。

日常でもエクササイズしてみてくださいね。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

 

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