ダイエット効果のある飲み物

皆さま、こんにちは。

電車の中で好きな音楽を聞き込むのが好きなスタッフの田中です。。。！

ダイエットをするにあたり、筋肉トレーニングや有酸素運動を行いますよね

効果を高める為にプロテインやサプリメントを利用をしますが、

身近にあるものでも、効果を高めることが出来る飲み物があります。

それはコーヒーです

コーヒーというと、ブラックやカフェオレ、豆乳ラテなど様々な種類がありますが

効果をつけるには砂糖もミルクも入っていない（微糖も×）

ブラックコーヒーがオススメです！

コーヒーにはおなじみのカフェインだけでなく、クロロゲン酸という二つの栄養素が含まれていて、この栄養素が脂肪分解を助けてくれます。

飲むタイミングは、運動をする２０～３０分前

アイスコーヒーよりも体を温めるホットコーヒーがオススメです！！

※飲みすぎると

ふるえ・めまい・吐き気　等の副作用がでるので飲みすぎにはご注意下さい。

ぜひ、試してみて下さい(●´∀`●)∩

 

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