画面に夢中になると、、、

皆さま、こんにちは！

お気に入りの物はついまとめ買いしてしまうスタッフの田中です…笑

最近、ダイエットだけでなく姿勢を良くしたいという目的で、トレーニングを始められる方が増えてきました。

姿勢を治す為には、どこの筋肉が固まっていて凝っているのか？どこの筋肉が弱いのか？

というアドバイスを元にトレーニングを行っていただいています。

トレーニング以外に筋肉をほぐす為にストレッチをしますが、、、

皆さん、普段も姿勢は意識できていますか？

最近はスマートフォンや携帯電話やパソコンを見る機会が増えましたよね。

つい、夢中になり画面を見てしまいますが、その時ご自身がどういう体勢になっているか、、、、、です。

特に電車の中です。

画面と顔の距離が近すぎたり、背中が丸まっていたり

顔を真下に向いた状態だったり、、、、、

こういった姿勢に慣れてしまうと、いつの間にか首が痛みどんどん姿勢が崩れてしまいます。

首の痛み以外に、肩こり、眼の疲れ、ナドナド、、、、、、

痛みや疲れ、コリが溜まってしまえば寝つきが悪くなったり

眠れたとしても、疲れが取れないといった悩みも増えてしまいます。

日常で画面を見るのが多い方は

電車の中だけ、駅のホームで待っている時、椅子に座っている時、、、又はジムで運動をしている時

どれか１つを決めて少しでも普段から意識してみませんか。

 

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