世のブーム

こんにちわ！

この間、川井さんがタピオカを差し入れで買ってきてくれました！

(厳密にはおねだりしたｗｗｗ)

そんな今何処に行ってもタピオカタピオカ！！！凄いブームですよね。

正直、私はそんな好きではないんですがｗｗ

①タピオカは意外とカロリーが高い 　芋が原料のタピオカですが、簡単に言うとタピオカは「でんぷん質」です。つまり、タピオカの主成分は炭水化物ということなのです。この時点でヘルシーでないことはお分かりいただけるかと思います。 　例を出すと、ブラックタピオカ生100gには262kcalものエネルギーを含んでいます。これは白米お茶碗約一杯（160g）とほぼ同じくらいのカロリーです。

ドリンク1杯にタピオカ100ｇ入っているわけではありませんが、1杯くらい大丈夫と思って毎日飲んでいると、あっという間にカロリーオーバーになって太る原因になります。 ②栄養素はほぼなし 　主な栄養素はでんぷん質なので炭水化物は多く含んでいるのですが、その他の栄養素はほとんど含まれていません。（冷凍ブラックタピオカ生100gあたりの炭水化物量は64.1g） 　カリウムや食物繊維は微量に含まれてはいますが、同量の白米と比べると、タンパク質もほとんど含まず、本当にただの「炭水化物のかたまり」なのです。

③タピオカと一緒に飲むミルクティーなどもカロリーが高い 　また、タピオカと一緒に飲むことの多いミルクティーにも、多くの砂糖が入っておりより高カロリーになります。量によりますが、例えばミルクティー200gで約100kcalほどです。冷たいドリンクの場合甘さを感じにくいため、さらに砂糖を追加している可能性もありますので、もっとカロリーが高くなります。なので、王道の「タピオカ＋ミルクティー」の組み合わせは実はオススメできないのです。 　また、タピオカも糖質でミルクティーも糖質のため、食物繊維をあまり含まない組み合わせです。血糖血の上昇も気になります。

流行といえど、飲み過ぎに注意ですよ(+o+)

 

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