シックスパックが欲しい！①

こーんにちわ。AYAです！

最近、ちゃんとトレーニングしてるんですよ！

でも、お腹とか足って辛くてなかなか続かないんですよね(p_-)

皆さんはシックスパック欲しいですか？ｗ

今日は腹筋トークです！！！

腹筋は元から割れている！

腹筋を６つに割れたように見せているのは腹直筋です。そして腹直筋に腱が（白く見えるのが腱です。）横方向に走っているので腹筋が6つに割れて見えます。

誰しも腱は存在しているので、もとから腹筋は割れているという事です。ちなみに人によって8個だったり10個だったりする場合もあります。

何故、腹筋が隠れているのか？体脂肪→腹筋→内臓となっているから。

なので、体脂肪を落とさないと腹筋が見えてこないんです！！！しかも、女性では15パーセント以下に体脂肪が落ちると見えてくるとか。。無理です(*_*;

筋肉量も一緒に増やしていけば、個人差はありますが腹筋が見えてきます。

ということで、明日は食事について簡単にお話します(*^^)v

 

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