糖分摂ってますか？

こんにちわ。AYAですー。

最近、トレーニング中に頭痛がする…。

というお声をいただいて。

色々調べてみました。

原因は色々なんですが。

まず、糖分の摂取！

糖質が不足することで血管が拡張して頭痛に「低血糖頭痛」

脳は100％糖質を栄養として働いています。糖質以外は一切受け取らない、脳関門という場所が、常に異物が入ってこないか見張っているんです。

それほどまでに脳は人間にとって大切。カラダの中で血液の中にある糖質、すなわち血糖が少なくなるとどうなるか。供給量が減ってしまうので、需要が賄えなくなる。すると、血流を促して血管を拡張させ、より多くの糖を脳内に取り込もうとする。

脳の血管の拡張は、頭痛の大きな一因。

だから、頭痛持ちの人は、ダイエットで極端に食事量を減らしたりしないほうがいいんです。また、忙しいので朝飯抜きというのもNG。3度の食事を栄養バランスよく摂取するのが一番！！！

ちょっと最近体調が？そんな方は遠慮なくスタッフにご相談下さい！！！！！

 

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