熱中症対策

こんにちは！

スタッフのEMIです。

フルマラソンにむけてランニングをスタートしました(^O^)／

1時間のランニングは久々なので、怪我しないように、前後にケアを入れ、寝る前にもケアを…(*_*;

最近はお天気にも恵まれ、気持ち良くランニングできてます！

お蔭で私は順調に日焼けしております!(^^)!

さて、良い気候なのは嬉しいのですが、夏が本番になってきますと外のスポーツは気を抜くと大変なことに…

怖いのは命の危険がある、「熱中症」

これは熱が身体にこもってしまい、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと

一番大切な対策は、「身体の熱を上手く逃がしてあげること」

例えば、暑くなってから出来る対策は、外出時は日陰に入るようにしたり、こまめに水分や塩分を摂る、熱を逃がしやすい洋服を着る、等…

ですが、今からできることは「汗をかきやすい身体にしておくこと」

熱中症は夏前から対策していきましょう！

是非マシーンやスタジオを活用してください(*^^)

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)