ヨガ

こんにちは。Fit-Oneスタッフの加藤です。

今日はヨガについて。

Fit-Oneでは様々なレッスンが受けられますが、ヨガも人気レッスンのうちの１つです。

ヨガの効能としては、シェイプアップ、姿勢改善、感情のコントロール力の向上、肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善、自律神経を調えるなどです。

もちろんダイエット効果などもありますが、筋肉がついたり、カロリー消費をするというよりは、メンタル面であったり、機能改善に特に効果があります。

そのため、運動が苦手な方でも参加しやすいのが特徴です。

ヨガにも様々な種類があるので、ぜひ受けてみましょう。

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