フォームローラー！！

下駄の日。

7は下駄の寸法を表すのに「七寸七分」というように、7がよく使われる事から。

22は下駄の跡が「二二」に見えることが由来だそうです。

こんにちわ。

AYAです。

昨日スケさんがストレッチについてブログを載せてくれたので。

今日は筋膜リリースについてちょっと。

筋肉をほぐした方がいい理由について。

・運動後の疲労回復がスムーズに

・怪我の防止

・柔軟性を取り戻せる

など。

そして下記の方にオススメ。

・本格的にスポーツをしている

・立ち仕事で足がむくんでしまう

・長時間同じ姿勢を強いられる方

・高いヒールを履いている

・下半身の冷え症に悩む

・定期的にウエイトトレーニングされる

・ハムストリングスを痛めた事がある

など。

筋膜リリースによって筋肉が柔軟性を取り戻し、血流の循環改善。

運動によって体内で生成された疲労物質の排出も促進されやすくなります。

ジムにもストレッチポールがありますが。

私が個人的にオススメするのが。

このフォームローラーです。

他にももっとゴツゴツしたものなどありますが。

私はこのトリガーポイントのローラーを愛用しています。

筋膜リリースはとっても大事なので。

是非皆様も行ってみて下さい＼(^o^)／

 

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