フィットワン4周年記念特別レッスンについて(パート2)

こんにちは
スタッフの小島です。
今回はフィットワン4周年記念の特別レッスン第２弾です。
開催レッスンをご紹介します。

【一部訂正】

前回の「フィットワン4周年記念特別レッスン（パート１）」で

「大人の新体操」が二日間になっていましたが、

７日14：30～のみになります。

ご確認宜しくお願い致します。

【ジャイロキネシス】管IR　※先着12名

12月6日（火）20:30～21:3012月13日(火)20：30～21:30

背中を丸めたり反らせたりしながら、普段意識して動かさない筋肉も
動かしていきます。姿勢や体軸も整えてすっきりリフレッシュ。

【美脚ピラティス】MAYU　IR ※先着20名

12月11日(日)17：30～18：30

持ち物：バスタオル

冬場朝履いたブーツが夕方帰る頃にはきつくて入らない等、足のむくみ、冷え等にお悩みではないですか？股関節周りに特化したスペシャルクラスを開催します。いつもの内容に加え下半身にフォーカスをかけインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。目指せ美脚美人！

【超パワーヨガ】近藤IR

12月3日(土)11：00～12：00

12月10日(土)11：00～12：00

持ち物：バスタオル

太陽礼拝を中心としたダイナミックなポーズでを行っていきます。通常のパワーヨガよりもきついポーズが多いため達成感を感じられるレッスンです。

【骨盤底筋×ヨガ】近藤IR　※先着15名

12月3日（土）13：30～14：30

12月10日(土)13：30～14：30

持ち物：バスタオル

骨盤底筋についての説明を交えつつ、自分自身の骨盤底筋が緊張状態なのか緩んでいるのかをチェックシートを使いながら確認します。その後、骨盤底筋のリリース、強化をヨガのアーサナとピラティスで行う。

【協栄シェイプボクシング　レディースタイム】

12月10日（土）16：00～16：45

持ち物：シューズ

通常の動きを対戦型にし、向かい合わせでボクササイズをしていきます。

【サーキットシェイプ】持田IR　※先着20名

12月4日（日）16：15～17：00

持ち物：シューズ

筋トレと有酸素（ボクササイズ）を交互に行っていくレッスン。

【ダンスエアロ～HAPPY　Xmas～】三村IR　

12月7日（水）12：15～13：00

12月14日（水）12：15～13：00

持ち物：シューズ

クリスマスメドレーの曲にのって、HAPPY　Xmasダンスエアロを行います。

【クリスマスメドレーの曲にのって、HAPPY　Xmasダンスエアロ】三村IR

12月3日（土）19：15～20：00

12月5日(月)18：15～19：00

12月10日（土）19：15～20：00

12月12日（月）18：15～19：00

持ち物：シューズ

クリスマスメドレーの曲にのって、HAPPY　Xmasビギナーエアロビクスを行います。

【ダンサーズストレッチ　ビギナーダンス】三村IR

12月8日（木）18：15～19：15

12月15日(木)18：15～19：15

持ち物：シューズ

全身ストレッチでしなやかなカラダ作り。ノリの良い曲＆シンプルなダンス。ステージにいる気分で楽しみましょう。

【バレトンスタンディングフロー】宮路IR

12月4日（日）15：00～15：45

12月11日（日）15:00～15：45

映画音楽・ミュージカル音楽にのせてバレトンを行います。

最後の一曲を踊りきるように動いていきます。

【アラブのリズムを学ぼう】LELA　IR

12月10日（土）12：15～13：15

アラブ音楽によく出てくるリズムをいくつかピックアップし、そのリズムを覚え、リズムに合わせて
動いていきます。

【ステップサーキット】進藤IR　※先着20名

12月12日(月)13：15～１4：00

12月19日（月）13:15～14：00

持ち物：シューズ

ステップ台を使用した有酸素運動と、筋コンディショニングにつながる動きを取り入れた、
エアロビクスに慣れていない方でもでも安心して受けていただけるプログラムです。

以上が4周年特別レッスンになります。
普段はめったに受けることができないレッスンばかりなので
ぜひこの機会にご参加ください。

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)