足先が冷たい方は・・・

皆さまこんにちは。スタッフの佐藤です。

最近の最高気温が12～13℃で最低気温が１ケタ。
秋を通り越して、冬になってしまったように感じます。

また通勤ルートに秋を感じさせてくれるような紅葉などの
落葉広葉樹がない為、より季節感を感じないですね(-_-;)

さて、

皆さんは冬になると、手足などの末端が冷たくなりますか？

もしくは、毎年冷えに悩まされている方。


【ホットスタジオでのエクササイズ（格闘技・エアロ・ダンスなど）】

を行いましょう。


これらの有酸素運動を行うことで毛細血管という小さい道路が
あちらこちらに作られやすくなります。

すると、酸素や栄養がより身体の隅々にまで行き渡るようになります。

その時に一緒に熱も運ばれる為、身体が冷えにくくなります。


冬は靴下２枚重ね履きしている方は、２枚履きしないように始めてみませんか？

このレッスンの前にマシントレーニングを組み合わせて行ったら

さらにGOODです( ｀ー´)ノ


最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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