時間がないけど姿勢が気になる方へ

みなさんこんにちは

本日お弁当を電車に忘れてきましたスタッフの野田です(ﾟ∀ﾟ人)

さて今回は

姿勢が気になっているが、レッスンの時間が合わない！

レッスンを受ける時間がない！

そんな方へ朗報です。

時間が合わないとき、無い時は

運動前にストレッチポールに5分乗ってくださいヾ(｡・ω・｡)

それだけでも、整えることが出来ます。

そして、オープンスタジオは、空いている時間は自由に使っていただけます。

運動前にストレッチポールに乗ってみてくださいね(ﾟ∀ﾟ)

もし姿勢が歪んでしまうと

肥満、肩こり、腰痛、便秘、不眠、肌荒れなどの原因になることもあります。

もし姿勢が歪んだまま、むやみにトレーニングすると、

歪みが改善されないばかりか、更にひどくなる一方です。

歪みを直してからマシントレーニングやレッスンに入るのがオススメです。

そして、オススメの運動の流れとしては、

①姿勢を整える

②マシントレーニング

③有酸素運動

の順番です。参考にしてください(*・ﾉ3・)

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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