いつも元気でいる為に♪

皆さまこんにちは。

睡眠の大切さを改めて感じている佐藤です。

これからの季節、体調を崩される方が多いですよね。

そんな時に睡眠不足では、より体調やメンタルを崩してしまいます。

睡眠時間を確保できなくても、1日の行動によって
睡眠の質を高めることは可能です。

今後、ブログでもお伝えします。

さて、本日は体調を崩さない為の土台作りのお話です。

毎年風邪をひいてしまうという方も今季は
風邪知らずで乗り越えたいですよね♪


体調を崩さない為の方法は

体温を上げること

体温を上げることにより

免疫力が高くなります。

反対に体温が下がると

免疫力が低くなります。

人間の基礎体温は36.6℃です。

また35℃台は、がん細胞が増殖しやすいとも言われております( ﾟДﾟ)



皆さんの体温はいくつですか？




もし、今体温が低くても大丈夫です。

Fit-Oneには体温を高めるツールがたくさんありますよ。

①筋力トレーニングを行う
②ホットスタジオのレッスンに参加

どちらかでも良いですし、①と②両方を行ったら
さらに良いですよ(/・ω・)/

体調を整えておくことも、ダイエットを成功させるための1つです。


最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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