笑顔になるだけで・・・

こんばんは

最近アロマの香りを嗅ぎながら熟睡できているスタッフの小島です。

年末に近づいて少しずつお仕事や家の事も忙しくなってきた方もいらっしゃると思います。

忙しくなると気持ちにも余裕が無くなり、疲れやすくなったりストレスを抱え込みやすくなります。

そんな時こそ・・・【笑顔】になりましょう。

冗談で言っている訳ではなく、

笑顔になることは本当にカラダにとってプラスになるんです。

皆さんは普段の表情を鏡で見たとき、口角は上がっていますか？

口角が下がっている方は最近あまり笑っていないかもしれませんね。

では、笑うとどうなるのでしょう。

幸せホルモン＝セロトニン

　・精神を安定させる→幸せを感じさせやすくしてくれる。

　

セロトニンが不足すると・・・

　・情緒不安定になる

　・不眠

　・ストレスを感じやすくなる

そのセロトニンを一番簡単に増やす方法！！→「口角を上げる」です！！

セロトニンは笑うことで分泌されるといわれています。

口角を上げて脳に笑っていると勘違いさせるだけで、セロトニンが増加し幸せを感じやすくなります。→副交感神経が優位になりリラックス効果が上がります。

完全に笑わなくても少しだけ口角をあげるだけでもＯＫです。

笑うだけでリラックス出来ちゃうんです。お金もかからず簡単ですので今日から意識してみませんか。

その他にも嬉しいメリットが！！

・口角を上げると腹式呼吸になりやすくなり、リンパの巡りが良くなるのでむくみにくくなる。

・いつも笑っている人は周りからの印象も良く、話かけやすい。魅力的＝人間関係の向上。モテる。

・癌細胞などを倒すナチュラルキラー細胞は口角を上げるだけで高くなります。

・免疫力向上。

そしてなんといっても・・・

口角を上げると表情筋から逆らう状態になるので、お顔周りの筋力がＵＰし・・・

「小顔」

効果に繋がります。

私は最近マスクをしている時、中では口角を上げるようにしています。

また、気持ちがモヤモヤした時や嫌なことがあった時こそ笑うようにしています。

何となくですが、気持ちも楽になってくるような気がします。

普段の表情でも少しだけ口角を上げるよう意識をしてあげるだけで、

この効果を一気に手にすることができます。

この忙しい時だからこそ、口角を上げて少しでも自分に余裕を持ち、素敵な一日一日を

過ごしていただければと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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