フィットワン4周年記念特別レッスンについて（パート１）

こんにちは。

スタッフの小島です。

今回はブログをお休みして、

12月1日（木）～12月15日（木）に行われるフィットワン4周年特別レッスンについて

書かせていただきます。

日ごろの感謝を込めて、インストラクター全員が特別レッスンを行います。

寒い時期にはなりますが、重たい足を運んでいただき、

普段受けることの出来ないレッスンを楽しんでいただければと思います。

【骨盤調整ヨガ】鶴岡IR　

12月1、15日（木）12:30～13:30

持ち物：バスタオル

 

骨盤に関わる筋肉を調整し、骨格の歪みを整えていくレッスン。

腰痛・背中のハリ感・下半身のむくみ・冷え・股関節の動きの改善などに効果的。

【大人の新体操】武内IR　

12月7日（水）14:30～15:15

持ち物：シューズ　　

バレエやジャズの要素も取り入れながら、演技の振付を覚え皆さんで

踊りこみます。最初にはシェイプアップも含む筋力トレーニングもありますので身体を引き締めたい方にもお勧めです。

【ZUMBA GOLD】武内IR　

12月4日（日）12：30～13：15　　　14日（水）14：30～15:15

持ち物：シューズ

フィットネス初心者やシニア向けに動きがアレンジされているので、

年齢問わずどなたでもフィットネスプログラム。ZUMBAより強度は低いので運動が苦手な方でも

安心してご参加いただけます。

【肩甲骨・骨盤ヨガ】長山IR　

12月12日（月）14：15～15:15

持ち物：バスタオル

肩甲骨と骨盤をほぐしながら様々なヨガのポーズを取り入れていきます。日常生活でなかなか動かさない2つの関節をたくさん動かし、肩こり改善や下半身をスッキリさせていきます。

【アロマモナリザエクササイズ】古森IR

12月5日（月）20：30～21:30　　　6日（火）11：00～12:00

持ち物：バスタオル

モナリザエクササイズをアロマの香りの中で行います。女性ホルモンをより活性化。たっぷりと呼吸を楽しみながらカラダを動かします。

【オープンマインドヨガ】Rina IR

12日7日(水)18：00～19:00　　　8(木)14：15～15:15

持ち物：バスタオル

日が短くなり、太陽の光を浴びている時間が少ないため気持ちも沈みが

ちになる時期。年末に向け気ぜわしくなり疲れやすい上、体内で熱が作られず動く元気が不足します。

そこで、太陽礼拝をメインに(反るポーズ等)体をくまなく動かす事で緊張をほどき、心と身体をリフレッシュ。レッスン終盤は気分を明るくしたい時に効果的なアロマに包まれ、ゆったりとした時間を過ごします。

【デトックスヨガ】Rina IR

12月14日(水）18：00～19:00、15(木)14：15～15：15

持ち物：バスタオル・長めのタオル

年末に向けて楽しいイベントや飲食の機会が増え、いつも以上に内臓に

負担がかかり体内に老廃物が溜まりやすくなります。また、寒さで体が熱

を逃がさないように全身の血管を収縮させ、血の巡りも悪く更に排出力が

低くなりやすい時期です。

そこで、ねじるポーズで内臓を刺激したり、身体の背面をしっかり動かす

ポーズで血行を促進し、老廃物を出しやすい状態をつくっていきます。

レッスン終盤は心身をリラックスできるアロマに包まれてゆったりとした

時間を過ごします。

【リターンズミュージックヨガ】小島IR

12月4、11日（日）13：30～14:30　8、15日（木）19：30～20:30

持ち物：バスタオル

過去のミュージックヨガの動き・音楽を行っていくレッスンです。クリスマスソングでの新曲も

追加しながら縮まったカラダを大きく広げていきましょう。

【ねじねじふろー】奈子IR

12月12日（月）11：00～12:00

持ち物：バスタオル

ハタヨガのメソットでフローは動きにねじりのポーズを沢山入れてデトックス。

クレンジングヨガを行います。

こちらが第一弾です。

この他にもありますので、

近日公開いたします。

お楽しみに！！

 

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