アブローラー

こんにちわ。

最近このブログはAYAブログになっているとお声をいただきましたｗ

FitoneというよりもうAYAのブログですねｗｗ

今日は、腹筋ローラーをおすすめ！

私も家でやっております。

アブローラーって知ってますか？

メリットとして。

1.高負荷のトレーニングができる

　腹筋は自重トレーニングで手軽に鍛えやすい部位です。

　ただ、上半身・下半身だけの重さしか負荷として加えられない為、筋肉への刺激はそこ

　まで高いわけではないんです。

　アブローラーを使えば、自重のほとんどを腹筋への負荷として使える！！！

2.腹筋以外の筋肉もバランスよく鍛えられる

　大胸筋や腕の筋肉も鍛えられます。

3.初心者～上級者まで

4.筋肉がついたかどうかわかりやすい

　

簡単に自宅でできるトレーニングなので、お腹が気になる方はぜひ(^O^)／

選び方としては、細かい筋肉も鍛えたい方はコブつきを選ぶといいですよ(*^^)v

初心者の方はストッパーつきもありますので、自分に合うものを選んでみて下さい。

まずは、ひざをついた状態から！腰を痛めないように徐々にやっていきましょう!(^^)!

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)