下半身痩せメニュー③

こんにちわー！！

今日も昨日に引き続きです！

有酸素の次は筋トレ＼(^o^)／

有酸素運動の脂肪燃焼効果を後押しするダイエットに重要な筋トレ。

実は細いスタイルが魅力的なモデルも取り組んでいるほど。

痩せやすい体質には欠かせない運動と言えます。

ここからは基礎代謝を上げて痩せる体質を作る筋トレメニューを紹介していきます。

①ノーマルスクワット

②ワイドスタンススクワット

③レッグランジ

④プランク

⑤レッグレイズ（バランスボール）　ボールを挟んで上げ下げ運動

このメニューも簡単にできますので、継続することがまずは大事です（●＾o＾●）

 

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