ロコモティブシンドローム診断

こんにちは！

Fit OneスタッフのEMIです！

みなさん、ロコモティブシンドロームってご存知でしょうか？

「運動器に障害が起こり、立ったり歩いたりしづらくなった状態の事」をそのように呼ぶのですが…

実は年齢に関係なく、今はどんな方にも起こりうることだと言われています！

少々が進むと、歩きづらい、疲れやすい…という事だけでなく骨粗しょう症や、骨折、寝たきりの時期が早まることにも繋がるそうです…

まずはご自身の身体をチェックしてみましょう！

□片足立ちで靴下がはけない

□家の中でつまづいたり、滑ったりする

□階段を上るのに手すりが必要

□掃除機を使ったり、布団を上げ下ろしするなど、やや重い家事をするのが難しい

□2kg(牛乳パック2個)程度の買い物袋を持って帰るのが難しい

□15分以上続けて歩くと疲れてしまう

□横断歩道を青信号の時間で渡りきれない

1つでも当てはまったらロコモティブシンドロームの可能性があるそうです！

是非、運動習慣をつけていきましょう♪

慣れない方は、まずは20分間のショートレッスンから始めてみてはいかがでしょうか？

 

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