やっぱりダイエットは…

皆さまこんにちは。

ご無沙汰しております。佐藤です。

会う人会う人に体型を見て、どうしたの？と言われます（笑）

痩せました( ﾟДﾟ)

さらに頭を丸めたから出家でもしたの？と・・・

いえいえ、してません(-_-;)

何年か前にも丸めたことはありましたが、

その時は手を合わされましたから…( *´艸｀)

さて、今回痩せた一番の要因は

食べる量が極端に減ったことです。

【以前】86㎏

プロテインを含めて1日７～８食

トレーニングを週６日３０分～４５分

※その他、詳細は抜粋

【現在】75㎏

約３週間程、２食です。（うちプロテイン１回）

トレーニング週５日１５分～３０分

これは勿論、良いダイエット法ではありません。

ただ再認識したことは食べる量を極端に減らすことにより、筋肉と脂肪がともに

落ちて、体重は激減するということを改めて実感しました。

食事が占める割合は大きいですね。

したがって、ダイエットを成功させるためには、

消費カロリー＞摂取カロリー

（極端な制限は良くないですが…）

基本ではありますが、このバランスにすることですね。

今回の私のはNGですよm(__)m

さぁて元に戻らなくちゃ(; ･`д･´)

 

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