身体がかたくなる時

皆さんこんにちは。佐藤です。

寒さが落ち着いていたようですが、

再び寒くなってまいりましたね(-_-;)

身体がとても冷えておりますので、

トレーニング前にアークトレーナーを

5分～10分行い身体を温めるだけでも

筋肉がほぐれ柔軟性が向上しますよ。

さて、皆さんこんな経験ありませんか？

・以前は大きく開脚ができたのにできなくなった

・身体が動かしにくくなった

・姿勢が悪くなった

など、身体が硬くなり抱える症状ですね(-_-;)

その原因は様々ありますが、

その中の1つに全身くまなく身体を

動かさなくなり、運動不足になることです。

運動不足になると、筋肉は低下するだけでなく

硬くもなります。

そして、

脳と筋肉を繋ぐ神経の回路も悪くなるので、

思ったように身体を動かすことが難しくなり、

さらに反射神経も悪くなってきます。

これを解消する方法については・・・

また次回にお伝えします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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