夏バテ指数

こんにちは！

先日、熱中症にかかったスタッフのEMIです。

８月に入り、よりジリジリとした暑さを感じるようになりましたね！

この暑さになってくると出てくるのは「夏バテ」

室内と室外の温度差に体がついていくことが出来ずに、自律神経が乱れ、身体の疲労が取りきれず…夏バテに…なんてことも。

皆さんの「夏バテ指数」は大丈夫ですか？？

↓

□火を使わない料理が多くなっている

□冷たいジュースや炭酸飲料を飲むことが多い

□冷房の効いた室内で過ごすことが多い

□入浴はシャワーだけで済ませることが多い

□外出先では階段よりエスカレーターを使う

□汗をかきたくないので水分をあまり摂らない

□運動習慣がない

□肌着を着ないで直接シャツを着る

□荷物をいつも同じ肩にかける

□昼食はめん類や菓子パンで済ませることが多い

●チェックが0～3個→夏バテ指数30%以下

生活習慣に大きな問題はありません。ただしチェックがついた項目は改め、軽いうちにケアしましょう。

●チェックが4～7個→夏バテ指数30～70%

今感じている不調の多くは夏バテが原因かも。知らず知らずの間に蓄積している冷えとコリを解消しましょう。

●チェックが8～10個→夏バテ指数70%以上

冷え、コリ、不眠、食欲不振に、あなたの体は悲鳴を上げているはず。今すぐチェックのついた習慣を改めましょう。

夏は始まったばかり！

まだまだ気合い入れていきましょう!(^^)!

 

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