女性が肩を鍛えるメリットについて

こんばんは('v`)

私、高橋は6月から日曜16：15～のビューティーシェイプ45分間のレッスンを担当しています。

45分間のレッスンでは、30分間のレッスンで行う、【ウォーミングアップ】【脚】【背中】【胸】【腹筋】に加え、【二の腕・肩】【脚（お尻・内転筋）】の2つをプラスして行っています(*'v｀)b

昨日は1回目のビューティーシェイプ45分でしたが、たくさんの方にご参加者いただきとっても楽しいレッスンでしたヽ(●'`*)ﾉ

そして私は本日、肩が筋肉痛です！！(笑)

ビューティーシェイプで行った方の種目が効きました。。。(*´I`*)

皆さんはいかがでしたでしょうか？？('-'*)

さて、「肩を鍛える」ということは、皆さん普段あまり意識しないと思いますが、今回はそんな肩のトレーニングを行うメリットを簡単にご紹介したいとおもいます(*'v｀)b

女性が肩を鍛えるメリット

肩を鍛えると、がっしりとした肩になってしまうんではないかと心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、 女性の場合は、上半身の引き締め効果がありますし、形の綺麗な肩周りのラインができることで、ウエストもキュッと締まって見えます(*'v｀)b

また、肩を鍛える筋トレは、健康面でも注目のトレーニングです。

ダイエット効果はもちろん、肩こり解消効果もあります♪

長時間のデスクワークを行う方や、普段の姿勢が悪い方などは肩こりになりやすいですが、

肩のトレーニングを行うことで、その筋肉自体が正常な血液の循環を促し、血行が良くなるため、 肩こりしにくいカラダに改善されます。

また、女性に多い冷え性も肩こりの原因となるため、運動を行うことで代謝を上げて、冷え性改善するというのも効果的です(*'v｀)b

日曜日は、16：15～ビューティーシェイプ45分（筋力アップ・引締め）、17：30～パワーステップ45分（体力アップ・脂肪燃焼）と2本行っていますので皆様ぜひご参加ください♪

パワーステップもたっぷり汗を流したい方、下半身を引締めたい方にはおすすめです(*'v｀)b

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)