フィットネスクラブ　Fit-one　横浜関内駅前店: ホットヨガと組み合わせて引き締め効果倍増の〇〇とは?!

皆様こんにちわ('v`)

今日は久しぶりにフロントのお二人をパシャリ((* ´艸｀))

かえさん、相変わらず素敵な笑顔です！！

お隣の店長は・・・( ´ー`)ｗ

さて、フィットワンは

-女性専用-地域最大級のホットヨガスタジオ！ってだけではありません('v`)

ホットヨガ以外のスタジオプログラムもたくさん♪

ホットヨガ、パワーヨガ、タイ式ヨガ、ミュージックヨガ、ピラティス、コンバット、ボクササイズ、ダンス、ズンバ、骨盤ダイエット、姿勢改善、エアロビクス、ヒップホップ、など

トレーニングマシンも完備！

ランニングマシンなどの有酸素系マシンは21台

筋力トレーニングマシンは14種類

レッスンの合間や前後にも、無駄なくエクササイズができます(*'v｀)b

シャワー&パウダースペース

たっぷり汗を流した運動後はシャワーを浴びてお帰りいただけます('v`)

では本題っっ！！

ホットヨガと組み合わせて効果倍増の〇〇って?!

※店長ではありません( ´ー`)いや、店長かもしれませんｗ

ホットヨガやほかのエクササイズと組み合わせて

ダイエットの効果を倍増させるものは

『筋トレ』です！！

『汗をかく』＝『痩せる』ではない

ホットヨガを行うと汗をかいて余分な水分を排出し、またカラダを内側から温めて、全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。

汗をかくことで余分な水分をカラダの外に出してむくみも改善します。

でも、汗で体重が減ることは体脂肪が減ることとは違いますヽ(。>д<)ｐ

『筋トレをしたら太くなる』はウソ！

女性は男性と違って筋トレをしても太くなることはありません(*'v｀)b
それどころかどんどん引き締まっていきます♪
また、筋肉が1kgつくと基礎代謝が1日あたり50㌔カロリーほど増えます。
え～、たった50㌔カロリー？と思いますか？
基礎代謝は普段なにもしなくても消費されるカロリー
1か月で1500kcal、1年で18,250kcalほどカロリーを消費できることになるんです('ω´*)
筋トレで基礎代謝があがる→ダイエット効果→太りにくい体質に！
となっていくので、筋トレはとっても重要。

レッスン前の筋トレで脂肪燃焼効果アップ！

筋トレはレッスンや有酸素運動の前に行うようにしてください('v`)
筋トレ後は普段より代謝が高い状態になっています。
また、筋トレによって体脂肪が分解され燃焼しやすい状態になります。
レッスン前に筋トレを行っていただくことで
体脂肪を分解＆代謝を高める→レッスンなどの有酸素運動で脂肪燃焼
という流れができるので、筋トレはレッスン前がおすすめです(*'v｀)b

『でも、トレーニングって何をしていいかわからない｡ﾟﾟ(´I`*ﾟ)ﾟ｡』

という方も安心してください('v`)
フィットワンならトレーナーがいつでもトレーニングのご案内をいたします。
とくに、筋トレや姿勢改善系のことなら最近髪を切ってスッキリさっぱりした佐藤店長に聞くのがおススメです(*'v｀)b

さて、ここからは新規ご入会をご検討中の方へお知らせです♪
2015/2/28まで♪

詳しくは↓↓こちらをクリックしてください♪