もうすぐ節分☆知らなきゃ損する?!大豆の美容パワー♪

こんばんわ(●･ω･)ﾉ

もうすぐ2月3日、節分ですね♪

スーパー等に大豆がたくさん並んでいるので

先日ちょっと早いけど、おやつに大豆を買ってポリポリ食べました( ･ω･c) 

子供の頃はお家で豆まきをして、

我が家では落ちた豆をワンコたちが食べていたのを覚えています(*ﾟ▽ﾟ)o"ﾍU｡･ｪ･｡U 

さて、今回はそんな大豆の効果をすこしだけご紹介します♪

大豆は女性にとって嬉しい効果がいっぱいの美容パワーたっぷりの食材♪

大豆には「大豆イソフラボン」という物質が含まれています。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと構造と似ているため、

同じような働きを持っているのです(人´∀｀)．☆．。．:*･ 

美肌から骨の健康までサポートしてくれる大豆の効果とは…

・肌にハリを出す 

・肌荒れを防ぐ 

・吹き出物を防ぐ 

・若返り効果 

・美白 

・効果的なダイエットが出来る

 効果①　肥満予防・ダイエット効果 

大豆に含まれるたんぱく質には、血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を抑え、肥満を防いでくれる効果が♪ 

大豆は「畑の肉」といわれるほど良質なたんぱく質を多く含み、低カロリー。
食べごたえもあり、加工品のバリエーションもいろいろなのでダイエットにもピッタリです。
そして、女性の体に嬉しい「大豆イソフラボン」は、ダイエット中のストレスによる生理不順などを改善する効果が期待出来ます。

 効果②　美肌・美白・アンチエイジング効果 

大豆イソフラボンは女性ホルモンに近い働きを持つことから、 コラーゲンの生成を助けることで肌の潤いやハリ、弾力アップが期待できます。
大豆を摂取する事によって女性ホルモンのバランスの崩れを防ぎ、美しい肌へと導いてくれるのです。
また、大豆は肌の材料となるタンパク質、肌の再生に必要なビタミンＢ群を豊富に含み、美肌作りに役立ちます。 

さらに美肌効果を高めるには、大豆以外にもビタモンCやAを果物や野菜で補強すると効果的です(●´ω｀●)

まだまだご紹介しきれない効果もいっぱい*｡٩( •ω•｡)و *｡

おやつを大豆に変えればダイエット効果も美容効果も期待できますね(*´ｪ`*)
大豆食品は納豆、豆腐、豆乳などいろいろあるので飽きずに摂取できるのもポイントです♪

ただ、いくら身体にいい食材でも食べ過ぎはよくないのでほどほどに…((φ(･д･｡)

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