話題の豆腐クリームがダイエットに効果的♪

前回、大豆の美容パワーについてご紹介しましたが、
今回はそんな大豆の栄養をおいしく摂取できる
話題の『豆腐クリーム』をご紹介o(*'▽'*)/☆゜’ 

今テレビや雑誌などで話題の『豆腐クリーム』♪ 

私も先日本屋さんで、ふと豆腐クリームのレシピ本を発見して思わず手にとってしまいました(o｡･･｡)o 

豆腐クリームが今人気の理由はこちら☆ 

☆人気の理由①　ヘルシー 
グラタンやクリームパスタなどに使われるクリームたホワイトソースの材料は、バター、小麦粉、牛乳です。 
ダイエット中でちょっとカロリーが気になる方は避けたいところ… 
私もクリームやホワイトソースを使った濃厚なグラタン、クリームパスタが大好き♪(●´Д｀人´Д｀●)♪ 
なんですが、ダイエット中はなるべく控えています…(つд；*)
でも、豆腐クリームの材料は豆腐がメインなので、とってもヘルシー!!

人気の理由②　簡単 
ホワイトソースを手作りをしたことはありますか？
実はホワイトソースはダマになってしまったり、失敗しやすい料理｡｡゛(ﾉ><)ﾉ 
手作りするのは難しいイメージがありますよね。 
料理が苦手な方やずぼらさんでも大丈夫♪豆腐クリームは、なんと材料を混ぜるだけと簡単!!(*^-ﾟ)v 

人気の理由③　お財布にやさしい♪ 
豆腐の魅力はなんと言っても、リーズナブルなお値段ヾ(*・ω・)ノ゜+.゜★ 
安いものだと100円しないですよね♪安ーい♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪ 
クリームとしても使えるなんで今まであんまり考えていませんでしたが、これならますます豆腐が活用できますv(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ 


では、そんな豆腐クリームの基本のレシピをご紹介♪ 

【材料】 
豆腐　１丁 

≪お好みで≫ 
牛乳OR豆乳 
顆粒ブイヨンをいれればグラタンやカルボナーラなどのお料理に♪ 
はちみつやメープルシロップ、レモン汁などを加えてスイーツ風に♪ 
もっとコクがほしい場合はクリームチーズも一緒に混ぜたり… 

【作り方】 
フードプロセッサーで豆腐をとろとろ滑らかになるまでクリーム状にし、 
お好みで調味料を加えたり、牛乳や豆乳で硬さを調節♪ 

 これだけ!!Σ(゜ロ゜ﾉ)ﾉ

とろとろのソース系にしたければ絹ごし豆腐を使用、
ぽてっとクリーム系に固めたかったら木綿豆腐を使用するといいみたいです♪

私も昨日、絹豆腐が家にあったので作りました♪
クリームだと高カロリーだけど豆腐クリームなら安心して食べられますv(｡･ω･｡) 
カルボナーラ、グラタン、チーズケーキ風、ティラミス風などなど、一緒に混ぜる調味料次第でいろいろなお料理に使えます♪

皆さんも是非試してみてくださいね♪ 

クックパッドさんにいっぱいレシピがありました♪

さて、ここからは新規ご入会をご検討中の方へお知らせです♪
2015/2/1まで！ニューイヤーキャンペーンを実施中です♪

詳しくは↓↓こちらをクリックしてください♪

LINE公式アカウントできました!!

まだ登録してない方はぜひ、お友達登録してくださいね♪

★LINE公式アカウントはこちら★

　まずは体験から始めませんか?

体験のご予約はホームページ

または045-227-5885までお問い合わせください(´▽｀*)