フィットネスクラブ Fit-one 横浜関内駅前店

有酸素運動してますか？

昔から今の時期は1年で最も寒い時期と言われていますが

わかっていても、寒いですね…。

定期的に外をウォーキングしていたという方も

この時期は週3が週2、週1、、、そして春になってからにしよう。

なんて思いに駆られるのではないでしょうか。

そこで今日は

そんな時期にも効果的な有酸素運動ができる方法をご紹介します！

方法は簡単！

ウォーキングマシン（カーディオマシン）で

傾斜を６にするだけ！！

赤○を押して、黄色○が「6.0」になるようにセットしましょう！

この状態だと
外でウォーキングしているのと同じ程度の効果が
あるんです。 

マシンのウォーキングはベルトが前から流れて来て

歩く負荷を軽減してくれています。

なので、少し傾斜をかけて負荷を加えるほうがいいのです！！

そして、マシンには衝撃をやわらげるクッションが入っているので
　　膝などに不安がある方でも安心!!

寒い冬・・・外での運動に自信がない方は
ぜひお試しくださいね♡

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