背中美人はいくつでも若くてきれい！！

背中美人はいくつでも若くてきれい！！

今朝、TVで「骨粗鬆症」の予防を呼びかけるCMを見ました。

桃井かおりさんがでていたのですが、

背中があいた服をさらりと着こなしている姿

とても63才にはみえません！！

無駄な贅肉はなくすべすべの肌

年齢を感じさせない背中美人です。

なんだか急に
自分の後姿が気になってきてしまいました。


そこで！！今日は背中美人の近道をご紹介！


皆さんは、背中の美しさというと、何を思い浮かべますか？

私は肩甲骨でできるラインだと思います。

このライン、肩甲骨周りの筋肉が硬いとできません。

皆さんは硬くなっていませんか？

肩甲骨の周りにある筋肉は、日常生活ではあまり使われることがないため、
意識して使わないと硬くなってしまいます。

そこでまずは、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことから始めましょう！

オススメプログラム「美人の背中」

おなじみのプログラムですがLet's Try！
ポールの上でコロコロ転がったり簡単な動きをするだけですが、

不思議と背中をはじめ全身が軽くなるのを実感できると思います。

また、背中周りの筋肉をほぐせたらもうひとつトライしていただきたいのが、
背筋をのばして歩くこと。

寒い時期ですが猫背にならず背筋をのばして歩いてみましょう。

はじめは、これだけです。

そして、慣れてきたらウエイトマシンの「ローイング」などで

背中周りの筋肉強化へSTEP UP！

これから徐々に始めれば、暖かくなり薄着になるころには

背中美人は夢じゃありません♪

ぜひ、お試しくださいね！！

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