効果的なスクワット

こんにちは！

Fit OneスタッフのEMIです！

下腹部が気になる…

背中をすっきりさせたい…

姿勢を良くしたい…

キュッとしたお尻にしたい…

暖かくなるにつれて、皆さまからのトレーニングについてのご質問が多くなってきたように思います♪

そんなお悩みを一気に解決してくれる万能トレーニングが「スクワット」☆彡

Fit Oneでは【スミスマシーン】がオススメ!(^^)!

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立ち位置が分からない方は、ぜひ足元のテープを目安にしてみてください。

そして、スクワットにも種類があり…

お尻、太もも、まんべんなくトレーニングできる足幅は、肩幅よりやや広め！

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そして、腰や膝の上の部分、お尻の高さを出したい方は、足幅は腰幅！

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太ももの内側、お尻の下の部分を引き上げたい方は、足幅は大きく大きく開きます！

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大きくってどれくらい？！と思う方はスタッフまでお声がけください！

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)