❤❤Keico のPhoto Run❤❤
❀❀こんにちは、フィジカルトレーナーの Keico です❀❀
❀❀いつもブログを読んでいただきありがとうございます❀❀❀
❀❀GWも、あっ〜〜と、いうまに終わってしましましたネ❀❀
❀❀これからの季節はトレーニングにはとてもGoodな季節になりますネ❀❀
❀❀さて、今日は「STORY / Domani世代」の皆さんのフィトネスについて❀❀
❀❀お話しします❀❀
❀❀お話しします❀❀
❀❀「STORY / Domani世代」の皆さんは、人生でも一番輝ける時期だと思います❀❀
❀❀仕事でもプレイベートでも、様々なことに落ち着いて対処できるようになり❀❀❀❀
❀❀気持にも余裕が生まれて、新たなチャレンジを始めることができる時期では❀❀❀
❀❀ないでしょうか？❀❀❀❀❀❀
❀❀その一方で、身体的には女性ホルモンや成長ホルモンが減少して、基礎代謝も❀❀
❀❀消化機能も低下して太りやすくなります❀❀❀❀❀❀
❀❀また筋力の衰えで、猫背になったり、首や肘、膝の上やお尻のお肉がたるんでし❀❀
❀❀まうと見た目より年齢より老けて見えてしまいます❀❀❀❀❀❀
❀❀見た目より老けしまうか、若々しい女性でイルカは、相応の戦略と努力が必要です❀❀
❀❀一度、ご自身のワークアウトを見直してみてはどうでしょうか？❀❀❀❀❀❀
❀❀❀❀「STORY / Domani世代」の皆さんに特にオススメは深呼吸❀❀❀❀
❀❀深呼吸で副交感神経を優位に導いてバランスを取ることができます❀❀❀❀
❀❀ヨガやピラティスなどのボディワークは自分の呼吸に意識を集中できます❀❀
❀❀フィジカルできには、基礎代謝を高める心肺機能を高めるランニングは❀❀
❀❀とてもGood❀❀
❀❀とてもGood❀❀
❀❀心肺機能を高めるには、インターバルランがおすすめです❀❀
❀❀Runningはお尻や膝上のたるみの防止になり一石二鳥❀❀❀❀❀❀
❀❀特に方周り。股関節周りの可動域が保てるストレッチやヨガ、ピラティスなどが❀❀❀❀
❀❀Goodですね❀❀❀❀❀❀
＜夏RUN CODE２０１８＞
Keico でした❀❀❀❀❀❀
PS : エクササイズ前のストレッチとクールダウンは必ずやりましょうネ（*^_^*）
お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)
